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Movida
MOVIDA è un tipo di allenamento aerobico in cui, con semplicissimi movimenti, a ritmo della musica che va di moda adesso (quali ad esempio hip hop, reggaeton, latinoamericano), i muscoli si tonificano e si perdono tante calorie. I benefici tratti da una lezione di Movida Fitness sono svariati: miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio, cardiorespiratorio, muscolo-scheletrico, tonificazione globale, tonificazione degli arti inferiori, miglioramento della mobilità in generale e un netto miglioramento dell’umore! Dopo una lezione di Movida Fitness ti sentirai cambiato, avrai più grinta, spirito di amicizia e di gruppo, ma soprattutto… farai di tutto per non mancare alla lezione successiva! 

Tabata Fitness
È una forma intensa di Interval Training e prevede l'esecuzione di esercizi multi articolari a corpo libero. Sono da effettuare per 20 – 40 secondi alla massima velocità, intervallandoli a 10-20 secondi di riposo, da eseguire per un totale di 4-8 minuti A ROTAZIONE, escludendo riscaldamento e defaticamento. Con questo metodo di allenamento, oltre che a ridurre la massa grassa, si migliora la capacita aerobica e anaerobica. L'esercizio ad alta intensità e di breve durata influisce in modo positivo sugli ormoni lipolitici e comporta minor catabolismo muscolare.

Fit Mix
Un allenamento ideale per chi vuole dimagrire, rassodare e tonificare. Si tratta di un allenamento da svolgersi sia ad alta intensità, sia ad un'intensità medio/bassa quando si utilizzano gli attrezzi da sala fitness. FITMIX include gli esercizi svolti solitamente dai svariati allenamenti aerobici, permettendo un assaggio di vari discipline, come GAG, STRETCHTONE, BODYSCULP, TONIFICAZIONE e RESISTENZA FISICA. Si migliora sia l'aspetto cardiovascolare sia la tonificazione di tutti gruppi muscolari del nostro corpo, grazie ai migliori esercizi scelti accuratamente per bruciare e ridurre i grassi e rendere il nostro corpo asciutto e scolpito